【校園記者吳友文採訪報導】喝無糖，健康無負擔！國立中山大學諮商與健康促進組舉辦「減糖生活週」活動，與校內飲料業者合作，凡選購無糖飲品並說出通關密語「喝無糖較健康」即享有優惠折扣，學生紛紛揪團參與，並表示可以為了守護荷包嘗試無糖飲料，活動迴響熱烈。

根據國家衛生研究院2019年「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出，過去18年青少年攝取含糖飲料的比率大幅成長75%，其中更是有四分之一的青少年每天喝超過500毫升的含糖飲料。中山大學諮商與健康促進組與教育部、董氏基金會合作推動「減少含糖飲」行動方案，攜手校內飲料業者舉行「喝無糖，折5元」減糖活動，兩週共250個名額獲師生積極參與，3天即報名額滿。電機系研究生湯宏杰分享，平日喜歡喝半糖手搖飲料，但若喝無糖有優惠，會願意嘗試；海資系大二陳梓騏則提到，本就不喜歡高糖分食物，茶飲甜度也多選擇一分糖，因此第一週活動開跑就已響應。

中山大學營養師郭盈君說明，過去中山大學校內曾辦理「飲料和白開水飲用習慣調查」，發現大部分員工生皆有週週喝飲料的習慣，此次響應世界衛生組織建議，減少攝取含糖飲料，有助於維持健康體重，並可降低成人過重和肥胖風險，鼓勵全體師生從「改善飲用飲料習慣」著手健康飲食生活，優先選用無糖飲料，開啟「漸進式」減糖生活，活動除購買無糖飲的優惠折扣外，並在現場張貼飲料紅黃綠燈分類標示圖及糖成癮將提高患病風險的海報，希望建構健康友善校園。

郭盈君也傳授飲食健康生活四大祕訣，包括選購飲品時仔細查看營養標示、謹記避免每日糖攝取超過總熱量5%（約25公克）、優先選擇無糖飲料、多喝白開水等，並提醒全校師生，糖會增加痛風和心臟病風險，攝取過多含糖飲料，除了會有蛀牙、注意力不集中等問題，也會對情緒及工作效率產生負面影響，期望大家一同拒絕含糖飲料，落實健康生活。

（公共事務組編修）