優等第二名

閱讀書名：更快樂---哈佛最受歡迎的一堂課
作者：姜懿庭
系級：政治所二年級

「犧牲眼前的享受，成就將來的幸福。」

如果這你也認同這句話，那麼你目前應該處於不快樂的階段。因為你還在為了自己所定的目標而努力著，你會認為現在遭遇的煎熬，都是過程，僅是前往成功道路的必經之路罷了。只要咬緊牙關，就會迎來美好光明的前程。這種不勞而無獲的觀念，深植在大家的心中，甚至變成了絕對的價值觀。

是的，為了追求某個目標，付出是必要的。但很多人卻往往不知道這個目標，所代表的意義的什麼？我們只是一股腦兒的投入時間和精力，搞的身心交瘁，只求得在達成目標時，那些短暫且膚淺的快樂。

在華人社會中，教育是非常受到重視的，尤其是成績為主的評斷標準，凡事常常以功利主義為出發點，因此，我們被教育成一個個老師眼中的好學生，父母眼中的乖小孩，沒有反抗，只是為了成績而讀書，原本那股單純獲得知識的快樂，已經被一堆數字所淹沒，這樣子的觀念，顯有目標錯置的嫌疑。沉浸在這種氣氛之下，我們已經開始習慣於這個公式化的方程式：努力達成某個目標後，再繼續努力去達成另個目標，然後持續反覆。因為在每個人生不同的階段中，都存在著不同的目標。以拼命三郎型的人為例，高中的時候，被灌輸只要考上一所好的大學，就可以開始玩樂了。但沒想到，大學又為了畢業後要進入一所好的公司而努力著。進入職場後，又開始為了將來的升遷，而拼命的工作。

根據這個生活模式，忍受痛苦是成功必須付出的代價，但究竟什麼叫做成功，哪裡才是終點，什麼時候才可以以真正脫離這種枯燥的生活，卻沒有人可以告訴我們。童話故事裡的美好結局，總是王子和公主可以過著幸福快樂的日子，但現實是，王子還是要為了守護王國而奔波，公主進入家庭後，所承擔的責任也有所不同。所以，我們不應該老是追求那個虛幻的「happy ending」，或是抱持著一勞永逸的想法過活。

一個人活著，本來就會有許多理想和期待，為了達成這些理想和期待，我們會去設立階段性的目標，且這些目標會隨著時間而有所改變。因此，我們的人生當中，不免俗的有很大一部份，都是為了達成目標，而努力著。懷抱雄心壯志是好的，但這不代表，我們就不能兼顧快樂的感受。目標只是一種手段，它從來就不是目的。

心理學家布蘭登說：「對人類而言，尋找樂趣不是奢侈的行為，而是強烈的心理需求。」一個人就算獲得了巨大的成功，也不代表他可以發自內心的快樂。爬上巔峰的那瞬間，或許是很快樂的，令人羨慕的，但卻無法達到更快樂的境界。既然都已經完成了所有的目標，現在不就可以開始享受人生了？但往往光陰不等人，可以享樂的時間總是僅存一點，然後便懷抱遺憾的離開人世。那如果連成功都沒達到的人，更是要抑鬱終生了。這都是長久以來錯誤的觀念所導致而成的。

大部分的人在真正追求成功之後，才發現那並不是快樂的泉源；很多人在汲汲營營那些虛假的名利後，才體認到其他事物的價值。其實，快樂並不是一種奢侈品，非僅有富人才能擁有，而是不分職業貴賤，身分地位高低，都可以享受的東西。快樂像空氣一般普遍的存在，但卻擁有超過鑽石百萬倍的價值，而且有錢也買不到。

普西格曾寫道：「當真理來敲門的時候，你卻說：『走開，我在追求真理。』於是真理就真的離開你了。」快樂也是一樣的，它其實隨處可見，唾手可得，但我們往往看不見眼前的苦難中，所鑲嵌的快樂。這麼一來，快樂就可能會溜走，或是一起人間蒸發了。就和水的三態相同，生活中的快樂也有分等級，一般往往都是以氣態存在著，你很難察覺，但如果仔細留心的話，也許可以看到液態的存在，再來才是容易發現的固態。但固態是很稀少的，因此我們要學習的事，怎麼把這些快樂的可能性，轉化成事實的存在。

「快樂是要學習的。」

有些人不管身處何種環境，遭遇再大的挫折和苦難，都可以樂觀面對，並且從中找尋讓自己快樂的機會。正因為外在環境是無法改變心境的，故我們要更加訓練自己的心靈，讓大腦和身體熟悉這種快樂的感覺，並且會不自覺的反應出來，變成一種反射性的動作，屆時，快樂就會像是身體組成的一部份，可以運用自如。

「快樂就是要把握現在。」

把握現在，指的就是去擁抱日常生活裡的一切事務，以及人生這幅拼貼畫裡的所有細節。我們不需要活在過去，老是懊悔；也不需要活在未來，老是擔心「萬一」的出現。拒絕作為過去或未來的奴隸，而是在當下的這一分這一秒，好好去掌握住，因為下一秒通常是難以預測的，所以我們更要珍惜，並且懂得善用眼前和周遭快樂的資源。

在追求快樂的過程中，我們常常會誤以為某樣事物能帶給我們永恆的幸福，因此要隨時提醒自己，這些物質上的成就都僅是短暫人生中的過客。記得也好，最好你忘掉。沒有高度不切實際的期望，也就不會老是充滿落失感。畢竟，個人的努力或是實力，不需要靠別人來肯定，只要負起自己應該擔負的責任，那就夠了。而人生旅途中的小意外，都是一種驚喜，也是一種可遇不可求的經驗，我們要學習如何去應對，如何去找出隱藏版的快樂因子，就是一堂必修之課。

把快樂當成終生學習，了解自己真正的志業，不要把時間浪費在無意義的目標追尋上。捨棄犧牲眼前快樂的想法，盡可能去累積愈多這樣的經驗，讓快樂變成一種良性循環，並且傳播給身邊每一個人，讓幸福快樂不再抽象。

我們都可以活得更快樂。