【校園記者劉若方崢採訪報導】從動畫學習自信！中山大學諮商與職涯發展組邀請諮商心理師崔敬茹蒞校演講，她從動畫《鬼滅之刃》之中，檢視關於生存與自我信念的議題，也與學生分享，產生自我懷疑的時候，怎樣選擇才能夠幫助自己。崔敬茹認為，人生的路上充滿了未知，面對不確定的未來，依照自己的信念進行選擇，認真聽取內心的聲音，往往有利於找到前行的方向。

崔敬茹首先帶領學生進行心理測驗，透過系列問題以及對最後結果的分析，促使大家認識到「選擇」的重要影響。崔敬茹指出，人們在生活中經常需要選擇，有時做出了選擇，但最終的結果和預期卻相差甚遠，往往會導致許多人從此害怕甚至抗拒選擇。她進一步說明，這是因為自我懷疑帶來了焦慮、不安，嚴重影響了下一步的決定和做法。如果能夠停止自我批判，不再逃避抗拒，轉而進行自我鼓勵，嘗試面對接受，進一步提升自己的安全感，找出相信自己的部分，就可以找到支持自己做出選擇的信念；即使在進行選擇之後，面對的結果與想象不同，也不會失去這種力量。

她也補充，在決定選擇後，需要面對一系列的考驗，這時應該怎麼做呢？崔敬茹以《鬼滅之刃》中鬼殺隊各柱的「呼吸法」為例，強調正念呼吸的重要性，可以通過身體掃描，控制呼吸的長度、快慢，乃至於肌肉鬆緊程度，調整當下感受，從而平復自己的心情。

現場學生也分享自己藉以擺脫選擇障礙的信念。中山大學中文系三年級的徐玫琇認為，能支持她自己做出選擇的是責任感和價值觀，「跟別人有關的事情，會讓自己比較有動力」，她舉例若同時遇到分組和個人作業，自己會先選擇分組，一方面是想幫助別人，另一方面則是不希望拖累別人。

（公共事務組編修）