【校園記者李侑芸採訪報導】中山大學諮商與職涯發展組近日邀請諮商心理師張綺瑄來校分享「家庭會傷人─如何從原生家庭療癒自我」，張綺瑄分析，父母與孩子關係交惡主要是因為父母的教養方式、家長關係的困境，及家庭發生重大事件等3個面向，現場並透過引導協助師生員為自己建立「安全堡壘」，有助於解開對家裡不諒解的心結，重建或增進與原生家庭的信任關係。

張綺瑄表示，以父母的教養方式來看，過度的體罰除了會造成孩子的心理創傷，同時也會對大腦結構中的情緒腦（杏仁核、海馬迴、下視丘部分）帶來過度的警覺與敏感，抑制了理智腦區塊好好發展的機會，使得孩子在情緒的控制上略顯無力，讓情緒支配理智。另外，過度控制小孩的直升機父母，會讓孩子無法從解決問題的過程中，獲得對自我的肯定感，進而產生容易放棄、自我批評的性格。

她也指出，父母關係的困境會讓小孩陷入三角關係，有些父母在生小孩之前，就會以無效的方式處理事情，在生下小孩後，面對照顧小孩即產生無力感，在孩子漸漸成長後，家庭就開始變成小小孩照顧大小孩的模式，讓本該是無憂無慮年紀的孩子卻負起照顧爸媽的責任，又或是孩子時常在父母吵架的過程中，扮演傳聲筒角色，無形中承受巨大的壓力，甚至成為父母其中一方的傾聽者，承接太多負面的話語，進而對父親或母親產生不諒解。另外，家庭中倘若發生父母離婚爭吵監護權，孩子便要做出決定，心裡會留下背叛爸爸或媽媽其中一方的罪惡感；又或是父母親早逝，孩子從小便缺少父愛或母愛，在對爸爸或媽媽的家庭認知角色上，只能靠想像。

她表示，對自我的不認同感，反映在外在表現與行為上，使得人際關係易產生預設立場與堤防他人，讓對方感到不友善，造成人際關係的挫折，同時加深了對於自我的負面想法，陷入人際互動困境。她也指出，缺少安全感是源自於孩童時期曾受過創傷。她建議可以從身邊最信任的人開始，練習脫下保護自己的盔甲，嘗試讓他人走進心裡，去感知、接納負面的情緒，理解負面情緒產生的原因，並學習轉化，與之共處，練習呼吸也是一個很好的放鬆方式，可以透過閉起眼睛調整呼吸，在腦海中想像自身感到安全的地方，建立起自己的「安全堡壘」，這些都有助於情緒的處理，幫助自己在想起家庭問題時，放鬆心情，不讓情緒滿溢而喪失了理智。

機電系大二生鄭軒劼表示，透過這次講座讓他了解到與家人的相處訣竅，儘管與父母之間的相處隔閡無法完全消失，但至少他可以透過諮商心理師提出的專業見解，理解父母的行為是出自於對孩子的愛，建立安全堡壘的方法，則有助於他拉進與爸媽間的距離，逐步解開心中的結，讓內心充滿正能量。

（公共事務組編修）