【校園記者吳友文採訪報導】疫情升溫拉警報，新學期漸漸感到壓力，中山大學西灣學院舉辦「宿舍共學、宿活撇步」講座，邀請芳療師鍾芯亞分享如何使用精油達到身心放鬆的效果，她認為不同植物、花果所提煉精油皆有不同功效，像是女生遇月事時可以使用鼠尾草精油，塗抹於腹部將成為天然止痛藥。

 

鍾芯亞說，精油是從植物的花、果、根、莖、葉、籽所萃取的芳香化合物，使用方式不除了按摩及皮膚接觸以外，還有以「嗅吸」的方式；她指出，不少人飽受失眠困擾，建議可以使用馬鬱蘭製成的精油，甜味的香氣除了具有安撫功效，也能達到助眠效果；在身體健康層面，柑橘類精油中的檸檬烯成分可以幫助肝臟提高穀胱甘肽的合成，增強免疫系統，有效排除毒素。

 

鍾芯亞認為，期中期末考試也是造成學生緊張的來源之一，建議選用薰衣草精油塗抹於太陽穴、背部、頸後或耳後，有鎮定心寧之效；若為久坐使用3C產品所造成的肩頸痠痛，抑或是久站造成的腳痠則可以使用薄荷製成的精油，塗抹於患部並加以按摩就能有效舒緩。財管系學生何欣芸表示，因被宿舍共學主題「疼痛說BYE BYE」吸引而前往參加，實際體驗多種類精油，皆使她不只對芳療有更進一步的認識，感官層面也有豐富的享受。

 

最後鍾芯亞建議，想維持健康生活型態有以下5大要點：運動、適當休息及舒壓、減少接觸有毒物質、自主健康護理及積極醫療，她分享幾個簡單舒壓動作，如手掌重疊由左腹移至右腹，再往右大腿順下去可以縮小腹等；鍾芯亞也分送現場師生每人一瓶精油按摩頭部經絡和穴位，對比前後氣色差異。她強調，精油雖具有各種神奇功效，但在醫學上仍不具任何醫療效能，所以若不幸得病仍須至各大診所、醫院就醫，謹慎釐清病情，才能準確投藥，根除疾病源頭。

 

（公共事務組編修）