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胖弟狂甩17公斤 榮登校園比賽減重王
發佈日期 : 2017-10-11
【資深校園記者丁識瑜採訪報導】從83公斤一口氣減到66公斤,昔日胖弟搖身一變成型男!本校體衛組舉辦減重比賽成果揭曉,短短兩個月時間內,80名參賽者總共減掉216.7公斤,平均每人減少近2%的體脂肪。其中就讀企管系三年級的許同學,足足甩肉17公斤,從胖弟變身型男。

被問到為何想減肥?許同學坦承,其實自己不曾為肉肉身材困擾,「還滿自我感覺良好的。」會參加減重比賽純粹是被獎金吸引,沒想到減重成功後,「大家都蠻驚訝的,以為我去當兵了。」許同學透露,他沒吃減肥藥也沒節食,只是謹守規律飲食,拒絕宵夜、點心及油炸類食品,同時也不喝飲料。「一開始真的很痛苦」,他形容那種想吃卻不能吃的感覺,「就像跟女生告白卻被拒絕那麼難過!」,但過了一段時間就習慣了,減重比賽結束後,現在很少再吃這些食物。

除了忌口,善用同儕力量也是減重成功的關鍵。許同學表示,比賽期間,他和朋友在網路上成立一個減重群組,其中一人擔任營養軍師角色,協助大家控管每餐飲食;這名營養軍師規定每個人在吃飯前先將食物拍照,然後上傳群組,由他估算這餐的熱量,並且檢視食物的營養成分,指出哪些食物可以吃、哪些應該替換,讓大家依循建議去調整飲食。

許同學提到,還沒減重前他的運動量本來就很大,參加減重活動後他則加強重量訓練,目的是增長肌肉;因為肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的十倍,不只能讓體態更結實好看,也比較不容易復胖。減重的過程中,他也定期觀察體脂的變化,藉此得知減重方式是否健康。「我每個禮拜都去體衛組檢測體脂,持續警惕自己、激勵自己」,許同學自豪地說,「減肥前我的體脂快30%,而現在只剩15%左右了。」他感謝體衛組舉辦這個比賽,讓他有機會改變自己,注重健康體態,遠離肥胖人生。

(公共事務組編修)
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